臥室燈真的對（duì）睡眠有那麽重要嗎？

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臥室（shì）燈真的對睡眠（mián）有那麽重要嗎？

2021-04-21

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盡管當前LED在家（jiā）居應用上仍然受到（dào）高價格的（de）阻力，但憑借低能耗（hào）、高壽命的優勢，LED已被高端消費（fèi）人群所青睞，並（bìng）在家居生活中登堂入室。

對我（wǒ）來說，所有會發光的物體都是睡（shuì）眠克星，比如酒店（diàn）房間直射枕頭（tóu）的射燈，枕邊人一（yī）不小心打開，我仿佛被遠光燈閃（shǎn）瞎眼。

自家臥室安在房間正中央的（de）頂燈比較亮，枕邊人半夜一不小心打開×2，我被遠光燈暴擊×2！

還有枕邊人想要半夜or清早起來看書（shū）的時候，人（rén）家啪嘰（jī）一下打開那邊壁燈，遠光燈暴擊×3！

為了杜絕夢中驚醒的慘劇在此發生（shēng），我決定換個枕邊人/恢複單身/戴眼罩睡覺好好研究一下，臥室裝什麽燈，才能讓我醒得自然睡得好（hǎo）。

臥室燈怎麽（me）選不會閃（shǎn）瞎眼？

隱（yǐn）形風扇燈廠家

很簡單，三個（gè）原則：

基礎照明色溫≤4000k，床頭燈色溫≤3000k

避免光線直射枕頭

區分三組燈（dēng）：基礎燈、睡前燈和起夜燈

色溫≤4000k

進入睡（shuì）眠的關鍵是一種叫“褪黑素”的荷爾蒙，臥室燈生產廠家在白又亮的燈光照射下會打道回府，隻有暖黃昏暗的光能引誘它們出來。

偏愛白光的用4000k，喜歡昏暗的用3000k，各有（yǒu）所愛，但一定不要超過4000k。